ランニング練習に不可欠な「3段変速のギア」 ｜ ライフハッカー［日本版］

2015年6月11日のジョギング関連ニュース

ランニング練習に不可欠な「3段変速のギア」 ｜ ライフハッカー［日本版］

私はランニングを始めたばかりの頃、自宅近くのお気に入りのコースを、何度も何度も走っていました。最初のプランでは、「毎回 ... ほとんどの指導者が、方針として、このペースでのランニングをプログラムの基礎としており、1週間に走る距離のうち大部分をこのペースでこなすべきだと考えています。余裕のある走りを長時間 .... 優れたマラソンのトレーニング計画はどれも、ゆっくりなペースで長距離を走り、ごく短い距離だけを速く走る、という構成です。5km程度の短い距離のレースに向けたトレーニングでも、同じことが当てはまります。速く走ると身体にキツい ...

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